今日は『雨水』、暦の上では雪も雨に変わり溶けて

 少しずつ暖かくなって行く頃ですがこんな時期は実は、

雪が多く寒さはまだまだ続きます。

　今年は例年にないくらい寒さが厳しいですので受験を

されたお子さんは試験日の天気もとても気になった年に

なりましたね

☆　朝ごはんは皆さん何食べているのかしら？

　暫く乾燥も酷く風邪が広まる条件が揃っている環境

もありお母様方は朝食やお弁当にもとても工夫されたかと

思います！

　今『具だくさんの食べるスープ』が流行っていますから

体も温めながら野菜もたくさん入っている食物繊維

たっぷりのスープがあれば、これに生の野菜サラダ、果物

ハムやソーセージ、卵などの動物性たんぱく質にお好みで

パンやごはん、冬場はお餅を食べるとという方もいるよう

ですがそんな組み合わせならバランスも良いかと思います。

このメニューは朝食だけでなく、土日のお休みのブランチや

昼食のメニューにもなります。

☆お子さん一人でも食べられるメニュー

　お子さん一人でもこれなら自分で温めて食べられるので

忙しいお母様でも用意しておくだけでも昼間留守にする時も

簡単に食べてもらえるので安心メニューです。

☆食習慣は怖い！

　これも習慣で朝はパンだけ、ヨーグルトだけの単品も

たまには良いのですが食べ盛り、育ち盛りの大切な時期の

お子さんの食習慣になりますので食欲の無いお子さんでも

具たくさんのスープをたっぷり作って家族皆で健康で

いましょう！勉強ができるのは勿論大切ですが一番大切

なのは健康です。旬の季節の野菜を使って朝から体を

温め風邪など吹き飛ばしましょう！